Aujourd’hui, c’est Tabata ! On part sur une base de 30/10. qui nous donne donc 30 secondes d’exercices suivi de 10 secondes de repos. Chaise sit up kettlebell swing kettlebell deadlifts gainage mountain climbers L-sit pompes Le tout sur 2 …
Un blog, un couple Articles.
Notre petit entrainement du jour. Échauffement 5 minutes Travail de musculation quadriceps : 4 x 10 goblet squats à 8kg 4 x 10 fentes avec poids de 5kg par main Petit Tabata de 8 minutes : 30 secondes exercices /10 …
Entrainement du jour après un trèsssss long moment à s’engraisser! Échauffement 5 minutes Travail de musculation sur les bras 4 x 10 reps biceps curl 4 x 10 reps triceps kickback Un petit Tabata: Pour une durée de 8 minutes, …