Étiquette : #squat

Entrainement du 24/05/2018

Échauffement 5 minutes 10 pompes 10 sit up 10 overhead squat avec bâton 10 dips 10 mountain climbers 10 montée ...

Entrainement du 22/05/2018

Échauffement 5 minutes 6-4-10 (6 exercices - 4 séries - 10 répétitions) 4 x 10 gobelet squat avec kettlebell de ...

Entrainement du 18/05/2018

2 semaines aujourd'hui que nous avons repris le sport 💪 à hauteur de 4 entrainements/semaine (lundi-mardi-jeudi-vendredi) les 3 autres jours c'est ...

Entrainement du 5/5/2018

Notre petit entrainement du jour. Échauffement 5 minutes Travail de musculation quadriceps : 4 x 10 goblet squats à 8kg ...

WOD du 08/08/17

Voici notre petit WOD du 08/08/17 For time 100 double wave (battle rope) 80 squat(avec gilet lesté) 60 simple under ...

Le front squat

Vidéo de démonstration du Front Squat https://www.youtube.com/watch?v=m4ytaCJZpl0 Source: CrossFit.com

L’overhead squat

Vidéo de démonstration du Overhead squat https://www.youtube.com/watch?v=RD_vUnqwqqI Source: CrossFit.com

Entraînement #14112016

Workout de 8 rounds: 3 pompes 20 air squats 4 pompes 5 deadlifts (H:50kg/F:40kg) 12 russian twists   Sur ce ...

Entrainement #22092016

Entrainement en trois temps pour ce jour :Un peu de temps de repos entre chaque exercice ne fait pas de ...

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