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Entrainement du 30/05/2018

par Jérémy 31 mai 2018 Dans Entrainement, Sport 0 gainage, pompes 0

Aujourd’hui, c’est Tabata !

On part sur une base de 30/10. qui nous donne donc 30 secondes d’exercices suivi de 10 secondes de repos.

par Cyrielle 22 mai 2018 Dans Entrainement, Sport 0 #squat, entrainement 0

Échauffement 5 minutes

6-4-10 (6 exercices – 4 séries – 10 répétitions)

2 rounds de gainage (4 minutes 30 (30 secondes gainage ;