Avis aux férus de musculation/fitness/crossfit du monde entier !! Tu aimes le CrossFit ? Tu connais tous les athlètes des Games ? Les WOD on the Waves sont fait pour toi ! Pour faire simple, les WOD on the Waves, …
Un blog, un couple Articles.
Aujourd’hui c’est férié et pour fêter ça : petit DT des Familles à la fraîche ^^ Le DT quoi que c’est ? 5 tours de : 12 Deadlift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk Etant toujours en reprise, on …
Si tu tombes ici par hasard et que tu ne connais pas le CrossFit, tu va surement te dire que je parle en Klingon! Je te conseil donc de lire ceci(cliques). C’est quoi? Le 17.5 est une des épreuves faisant …
Voici notre « petit » WOD réalisé en équipe, la base étant un « DT » avec l ‘ajout de Wall Ball Shot DT: 12 deadlift 9 hang power 6 push jerk Wall Ball Shot: Si tu ne sait pas encore ce que sont …
Voici notre petit entrainement du 28 février 2017. Il se décompose comme suit: Workout: En considérant que tu le fasses for time(pour le temps), 25 Jumping jack 25 Simple under 25 Kettlebell swing(20kg) 25 Wallball shot (9kg) 25 Squat lestée …
Voici le Wall Ball shot, qui fait parti des exercices de base du CrossFit, c’est un de mes exercices préférés. L’exercice s’effectue avec une « Wall Ball » en général 9kg pour les hommes et 6 kg pour les femmes en « Rx », …
Parce qu’il faut aussi en rire et qu’il n’y a que celui qui fait rien qui ne fait pas de connerie :-p