Voici un petit entrainement ultra simple au poids de corps, pas besoin de matériel. Enchaînez les exercices jusqu’à avoir fini la totalité, reposer vous si vous en avez besoin mais normalement le tour se fait facilement.
– 30 Jumping Jacks
– 10 Pompes
– 25 Montés de genoux
– 10 Burpees
– 15 Sit up
– 15 Squats
– 10 Pompes
– 10 Sit up
– 10 Pompes
– 10 Squats
– 30 Jumping Jacks
– 1 Minute Wall Sit
– 5 Pompes
– 25 Montés de genoux
Faites plusieurs tours si vous en ressentez le besoin…
