Notre petit entrainement du jour.
Échauffement 5 minutes
Travail de musculation haut du corps avec barre olympique à vide :
- 4 x 10 rowing barre
- 4 x 10 push press
Petit Tabata de 8 minutes :
30 secondes exercices /10 secondes de repos :
- Step up onto chair (Montée de chaise)
- Burpees
- Sit up
- Mountain Climber
