Notre petit entrainement du jour.
Échauffement 5 minutes
Travail de musculation quadriceps :
- 4 x 10 goblet squats à 8kg
- 4 x 10 fentes avec poids de 5kg par main
Petit Tabata de 8 minutes :
30 secondes exercices /10 secondes de repos :
- Wall Ball de 9kg
- Corde à sauter
- Kettlebell swing à 16kg
- Battle rope
