Matin :
500cal vélo
Après midi :
DT scale 40kg (temps de référence:13,39 m)
Scaled Cindy (Amrap 10min) :
1. 5 row barbell 30/20kg (remplaçant les pull up car pas de barre de traction à ce moment)
2. 10 push-ups inclinées
3. 15 squats
Le vrai « Cindy » disponible ici
Le vrai « DT » disponible ici
Nos temps sur ce dernier workout:
M: 8rounds
F : 8 rounds + 10 reps
N’hésitez pas à partager vos remarques et/ou temps sur cet entraînement.
Pensez à adapter suivant votre niveau !
