Si tu tombes ici par hasard et que tu ne connais pas le CrossFit, tu va surement te dire que je parle en Klingon!
Je te conseil donc de lire ceci(cliques).
C’est quoi?
Le 17.5 est une des épreuves faisant parti des opens de Crossfit Games. 17 voulant dire 2017 et 5 comme cinquième WOD (épreuve dans ce cas)
Les meilleurs atteignant ainsi les régionales puis enfin les CrossFit Games…
Pourquoi le 17.5?
Simplement car je n’avais pas forcement le niveau ou le matos pour faire les autres épreuves et que vu que je ne me suis pas inscrit, il m’aura servi de test pour voir mon niveau.
Scaled ?
Lorsque l’on a un bon (voir très bon) niveau, on fait parti de la catégorie RX, de ce fait les épreuves sont plus « corsées », plus de poids ou plus de répétitions, entres autres…
J’ ai donc effectué la version « scaled » qui est plus adaptée à mon niveau!
Le WOD
En considérant que vous êtes un homme de 18 à 34 ans
Vous devez effectuer 10 rounds(tours) for time(pour le temps)de:
-9 thrusters, 95 lb.(43kg)
-35 double-unders
Si tu es toujours la et que ta rien compris, voici à quoi ça ressemble:
Revenons à la version scaled:
Toujours pour 10 rounds et pour le temps
9 thrusters, 65 lb.(29,5kg)
35 single-unders (simple saut de corde au lieu de double…)
Cette exercice correspond donc à la catégorie Master(35-39) scaled
Mon temps et mes impressions
Ca pique ! je n’avais jamais vraiment testé de WOD comme celui-ci avant, quand tu connais les temps officiel et que tu voit les minutes défilé, tu te dis que tu es vraiment « a chier » et au final avec un peu de recul et en regardant les stats de plus près, je fait parti de la moyenne ce qui n’est pas mal pour un mec qui fait du CrossFit dans son garage…
Bref un petit 15.38 min, ce qui est loin des 6.14 min du meilleur en RX, mais fier quand même de l’avoir terminé et çà c’est ce qui fait le plus plaisir!
Tu l’as fait? on en parle?!
