2 semaines aujourd’hui que nous avons repris le sport 💪 à hauteur de 4 entrainements/semaine (lundi-mardi-jeudi-vendredi) les 3 autres jours c’est repos ou alors light style petite randonnée dans le bois à pied ou en vélo.
Echauffement de 5 minutes
Petit WOD de 4 rounds
- 10 gobelets squats 12kg/16kg
- 10 fentes 2 x 6kg/8kg kettlebell
- 10 relevés de fesse
- 10 mountain climbers
- 10 relevés de talons
- 10 montées de tabouret
Petit étirement pour conclure 🏋
