Le premier WOD que j’ai effectué était un WOD au poids de corps, dit « de voyage » (travel WOD), très simple, enfin c’est ce que je croyais… AMRAP (le plus de round possible) de 20 minutes 5 push-ups 10 sit-ups 15 …
Un blog, un couple Articles.
Entrainement 5 rounds for time : 1. 5 jump box 2. 5 Thrusters 3. 5 burpees 4. 5 mountain climbers Notre temps de référence pour cet entraînement: M 9,03 m F 9,53 m N’hésitez pas à partager vos remarques et/ou temps …
Vidéo de demo du WOD Cindy As Many Rounds as Possible (AMRAP) en 20 Minutes 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats
« DT » Cinq rounds for time de: 12 Deadlift a 155 pound (70kg) 9 Hang power clean a 155 pound (70kg) 6 Push jerk a 155 pound (70kg) In honor of USAF SSgt Timothy P. Davis, 28, who was killed on Feburary, 20 2009 supporting operations …