Au menu de cet entrainement du 11/05/2018: Échauffement. On va pas se claquer non plus… Partie musculation: – 4×10 développé couché. (dernière série plus lourde) – 4×10 rowing à la barre. Travail secondaire un peu différent de d’habitude avec 10 …
Un blog, un couple Articles.
Aujourd’hui c’est férié et pour fêter ça : petit DT des Familles à la fraîche ^^ Le DT quoi que c’est ? 5 tours de : 12 Deadlift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk Etant toujours en reprise, on …
Reprise du sport Jour 4, On a décidé d’aller faire une petite course nature #trail #nature #bois #morning #sun #hashtag lol Durée : 51 minutes (départ : 7h13 arrivée : 8h04) Distance : 6 km 83 💪 Rythme : 7,31 min/km …
Notre petit entrainement du jour. Échauffement 5 minutes Travail de musculation haut du corps avec barre olympique à vide : 4 x 10 rowing barre 4 x 10 push press Petit Tabata de 8 minutes : 30 secondes exercices /10 secondes de repos : …
Notre petit entrainement du jour. Échauffement 5 minutes Travail de musculation quadriceps : 4 x 10 goblet squats à 8kg 4 x 10 fentes avec poids de 5kg par main Petit Tabata de 8 minutes : 30 secondes exercices /10 …
Entrainement du jour après un trèsssss long moment à s’engraisser! Échauffement 5 minutes Travail de musculation sur les bras 4 x 10 reps biceps curl 4 x 10 reps triceps kickback Un petit Tabata: Pour une durée de 8 minutes, …
Voici notre petit WOD du 08/08/17 For time 100 double wave (battle rope) 80 squat(avec gilet lesté) 60 simple under 40 wall ball shot 9kg 20 clean & jerk 40/30kg
Voici un petit entrainement ultra simple au poids de corps, pas besoin de matériel. Enchaînez les exercices jusqu’à avoir fini la totalité, reposer vous si vous en avez besoin mais normalement le tour se fait facilement. – 30 Jumping Jacks …
Courir! C’est ce que je propose aujourd’hui, je vous voit venir : moi j’aime pas blablabla, mais il faut bien commencer quelque part. Allez, on enfile un survet’, on chausse les baskets et c’est parti! Objectif: Sortir du canapé Pas de …
Si tu tombes ici par hasard et que tu ne connais pas le CrossFit, tu va surement te dire que je parle en Klingon! Je te conseil donc de lire ceci(cliques). C’est quoi? Le 17.5 est une des épreuves faisant …