L’enduroman, qu’est ce que c’est encore que ce truc ? © enduroman.com Pour faire simple l’enduroman ARCH 2 ARC est un triathlon qui consiste a partir du Marble arch de Londres pour rejoindre l’Arc de Triomphe…
Browsing Category Sport
Entrainement du 30/05/2018
Aujourd’hui, c’est Tabata ! On part sur une base de 30/10. qui nous donne donc 30 secondes d’exercices suivi de 10 secondes de repos. Chaise sit up kettlebell swing kettlebell deadlifts gainage mountain climbers L-sit…
Petite Balade du Dimanche 2
Comme pour nous le dimanche rime avec ballade, ce dimanche nous sommes allés faire une petite randonnée organisé par une association du coin. Nous voilà donc parti pour un tout petit peu plus de 10…
Entrainement du 25/05/2018
Comme nous essayons de courir une fois par semaine, aujourd’hui on a enfilé les baskets pour allez faire un tour dans le bois 😀 Nous sommes loin d’être des grands coureurs, mais au moins on…
Entrainement du 24/05/2018
Échauffement 5 minutes 10 pompes 10 sit up 10 overhead squat avec bâton 10 dips 10 mountain climbers 10 montée de chaise 10 kettlebell swing 8kg/12kg 10 obliques (de chaque côté) avec 2 kettlebells de…
Entrainement du 22/05/2018
Échauffement 5 minutes 6-4-10 (6 exercices – 4 séries – 10 répétitions) 4 x 10 gobelet squat avec kettlebell de 12kg 4 x 10 sit up 4 x 10 relevé de fesse 4 x 10…
Entrainement du 21/05/2018
Echauffement 5 minutes 6-4-10 (6 exercices – 4 séries – 10 répétitions) Avec barre d’1m75 : 4 x 10 développé couché (2 à 17kg ; 1 à 19kg ; 1 à 21kg) ; (1 à 27kg ; 1…
Entrainement du 18/05/2018
2 semaines aujourd’hui que nous avons repris le sport 💪 à hauteur de 4 entrainements/semaine (lundi-mardi-jeudi-vendredi) les 3 autres jours c’est repos ou alors light style petite randonnée dans le bois à pied ou en vélo….
Entrainement du 17/05/2018
Aujourd’hui : Haut du corps Echauffement de 5 minutes 6-4-10 (6 exercices – 4 séries – 10 répétitions) 4 x 10 triceps (2 séries 8kg/10kg puis 2 séries 10kg/12kg) 4 x 10 pompes 4 x…
Entrainement du 15/05/2018
Jour 8, Petite course nature today #trail #nature #bois #morning #sun #hashtag lol Durée : 41 minutes (départ : 9h02 arrivée : 9h43) Distance : 5 km 35 💪 Rythme : 7,46 min/km Vitesse moyenne : 7.72km/h Vitesse maximum :…