Notre petit entrainement du jour. Échauffement 5 minutes Travail de musculation quadriceps : 4 x 10 goblet squats à 8kg 4 x 10 fentes avec poids de 5kg par main Petit Tabata de 8 minutes : 30 secondes exercices /10 …
Un blog, un couple Articles.
Entrainement du jour après un trèsssss long moment à s’engraisser! Échauffement 5 minutes Travail de musculation sur les bras 4 x 10 reps biceps curl 4 x 10 reps triceps kickback Un petit Tabata: Pour une durée de 8 minutes, …
Voici notre petit WOD du 08/08/17 For time 100 double wave (battle rope) 80 squat(avec gilet lesté) 60 simple under 40 wall ball shot 9kg 20 clean & jerk 40/30kg
Voici un petit entrainement ultra simple au poids de corps, pas besoin de matériel. Enchaînez les exercices jusqu’à avoir fini la totalité, reposer vous si vous en avez besoin mais normalement le tour se fait facilement. – 30 Jumping Jacks …
Courir! C’est ce que je propose aujourd’hui, je vous voit venir : moi j’aime pas blablabla, mais il faut bien commencer quelque part. Allez, on enfile un survet’, on chausse les baskets et c’est parti! Objectif: Sortir du canapé Pas de …
Getter – Forget It feat. Oliver Tree (brothel.remix) à écouter avec le volume à fond naturellement Plus de son en cliquant ici
Si tu tombes ici par hasard et que tu ne connais pas le CrossFit, tu va surement te dire que je parle en Klingon! Je te conseil donc de lire ceci(cliques). C’est quoi? Le 17.5 est une des épreuves faisant …
Petit son du moment, alors oui ce n’est pas non plus une nouveauté, mais ça s’écoute bien quand tu t’entraînes. Du coup , montes un peu le son et pousses les basses… Big Sean – Blessings ft. Drake, Kanye West …
Voici notre « petit » WOD réalisé en équipe, la base étant un « DT » avec l ‘ajout de Wall Ball Shot DT: 12 deadlift 9 hang power 6 push jerk Wall Ball Shot: Si tu ne sait pas encore ce que sont …
Il y a quelques jours je vous présentais, Et tout le monde s’en fout, voici la vidéo #2 intitulé l’argent ET TOUT LE MONDE S’EN FOUT…