Un blog, un couple Articles.
Jour 8, Petite course nature today #trail #nature #bois #morning #sun #hashtag lol Durée : 41 minutes (départ : 9h02 arrivée : 9h43) Distance : 5 km 35 💪 Rythme : 7,46 min/km Vitesse moyenne : 7.72km/h Vitesse maximum : 10,68km/h Calorie brulé : 455 …
Echauffement de 5 minutes 6-4-10 (6 exercices (3 haut du corps/3 bas du corps) – 4 séries – 10 répétitions) avec 1m30 de repos entre chaque série. 4×10 curl 10kg/14kg 4×10 élévations latérale 4kg/8kg (6kg/10kg pour la dernière série) 4×10 …
Au menu de cet entrainement du 11/05/2018: Échauffement. On va pas se claquer non plus… Partie musculation: – 4×10 développé couché. (dernière série plus lourde) – 4×10 rowing à la barre. Travail secondaire un peu différent de d’habitude avec 10 …
#norespect Quand l être humain ne respecte rien. Une souche déraciné et tapissée de déchets. No comment… Une publication partagée par Jeremy Stfr (@jeremystfr) le 10 Mai 2018 à 7 :30 PDT
Aujourd’hui c’est férié et pour fêter ça : petit DT des Familles à la fraîche ^^ Le DT quoi que c’est ? 5 tours de : 12 Deadlift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk Etant toujours en reprise, on …
J’effectue le dab Dans des endroits inadéquats, ouais J’apprécie dabber Dans des contextes inadaptés Si tu ne connais pas, je t’invite à regarder cette vidéo !! Si tu as kiffé ces 2 youtubeurs, je suis sympa voici le lien vers …
Reprise du sport Jour 4, On a décidé d’aller faire une petite course nature #trail #nature #bois #morning #sun #hashtag lol Durée : 51 minutes (départ : 7h13 arrivée : 8h04) Distance : 6 km 83 💪 Rythme : 7,31 min/km …
Notre petit entrainement du jour. Échauffement 5 minutes Travail de musculation haut du corps avec barre olympique à vide : 4 x 10 rowing barre 4 x 10 push press Petit Tabata de 8 minutes : 30 secondes exercices /10 secondes de repos : …
Comme on aimes bien avoir de la grosse basse dans la tête, ce morceau plutôt « basique » est idéal :-P. Il a déjà quelques années pour les connaisseurs de hardstyle... mais il envoi toujours autant. The prophet – Recession