Entrainement du 24/05/2018

Par Publié sur 0 Commentaire 1 min. de lecture 147 vues

Échauffement 5 minutes

  • 10 pompes
  • 10 sit up
  • 10 overhead squat avec bâton
  • 10 dips
  • 10 mountain climbers
  • 10 montée de chaise
  • 10 kettlebell swing 8kg/12kg
  • 10 obliques (de chaque côté) avec 2 kettlebells de 4kg
  • 10 pistols (de chaque côté) avec DST
  • 10 fentes (de chaque côté) avec DST
  • 10 tirages horizontale avec DST

4 x 10 triceps 12kg/15kg

1 minute de gainage

Étirement 5 minutes

ads

Qu'en pensez-vous ?

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Il n'y a pas encore de commentaire.

Précédent
Entrainement du 22/05/2018
Entrainement du 24/05/2018