Entrainement du 18/05/2018

2 semaines aujourd’hui que nous avons repris le sport 💪 à hauteur de 4 entrainements/semaine (lundi-mardi-jeudi-vendredi) les 3 autres jours c’est repos ou alors light style petite randonnée dans le bois à pied ou en vélo.

Echauffement de 5 minutes

Petit WOD de 4 rounds

  • 10 gobelets squats 12kg/16kg
  • 10 fentes 2 x 6kg/8kg kettlebell
  • 10 relevés de fesse
  • 10 mountain climbers
  • 10 relevés de talons
  • 10 montées de tabouret

Petit étirement pour conclure 🏋

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