Entrainement du 7/5/2018

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Notre petit entrainement du jour.

Échauffement 5 minutes

Travail de musculation haut du corps avec barre olympique à vide :

  • 4 x 10 rowing barre
  • 4 x 10 push press

Petit Tabata de 8 minutes :

30 secondes exercices /10 secondes de repos :

  • Step up onto chair (Montée de chaise)
  • Burpees
  • Sit up
  • Mountain Climber
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