Entraînement #16092016

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Matin :

500cal vélo

Après midi :

DT scale 40kg (temps de référence:13,39 m)

Scaled Cindy (Amrap 10min) :

1. 5 row barbell 30/20kg (remplaçant les pull up car pas de barre de traction à ce moment)
2. 10 push-ups inclinées
3. 15 squats

Le vrai « Cindy » disponible ici

Le vrai « DT » disponible ici

 

Nos temps sur ce dernier workout:
M: 8rounds
F : 8 rounds + 10 reps
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Pensez à adapter suivant votre niveau !

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