Mois : septembre 2016

Air Squat

Vidéo de démonstration du Air Squat https://www.youtube.com/watch?v=C_VtOYc6j5c Source: Crossfit.com

Entrainement #26092016

https://youtu.be/pvLt5tGfPQI WOD basé sur celui de Rich Froning et James Hobart, à savoir: 5 rounds de: - 20 Wallballs 9 ...

Entrainement #22092016

Entrainement en trois temps pour ce jour :Un peu de temps de repos entre chaque exercice ne fait pas de ...

Entraînement #16092016

Matin : 500cal vélo Après midi : DT scale 40kg (temps de référence:13,39 m) Scaled Cindy (Amrap 10min) : 1. 5 row barbell 30/20kg ...

Le premier WOD

Le premier WOD que j'ai effectué était un WOD au poids de corps, dit "de voyage" (travel WOD), très simple, ...

Entraînement #13092016

Entrainement 5 rounds for time : 1. 5 jump box 2. 5 Thrusters 3. 5 burpees 4. 5 mountain climbers Notre ...

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