Un blog, un couple - Et un chat qui squatte le clavier

Marine Leuleu et l’enduroman

par Jérémy 29 juin 2018 Dans Bla bla, Sport 0 endurance, enduroman 0

L’enduroman, qu’est ce que c’est encore que ce truc ?

Pour faire simple l’enduroman ARCH 2 ARC est un triathlon qui consiste a partir du Marble arch de Londres pour rejoindre l’

Entrainement du 30/05/2018

par Jérémy 31 mai 2018 Dans Entrainement, Sport 0 gainage, pompes 0

Aujourd’hui, c’est Tabata !

On part sur une base de 30/10. qui nous donne donc 30 secondes d’exercices suivi de 10 secondes de repos.

Petite Balade du Dimanche 2

par Jérémy 27 mai 20187 juillet 2018 Dans Bla bla, Sport 0 pas de tags 0

Comme pour nous le dimanche rime avec ballade, ce dimanche nous sommes allés faire une petite randonnée organisé par une association du coin.

Entrainement du 25/05/2018

par Jérémy 25 mai 201831 mai 2018 Dans Entrainement, Sport 0 course, run 0

Comme nous essayons de courir une fois par semaine, aujourd’hui on a enfilé les baskets pour allez faire un tour dans le bois 😀

Nous sommes loin d’être des grands coureurs,

Entrainement du 24/05/2018

par Cyrielle 24 mai 2018 Dans Entrainement, Sport 0 #squat, entrainement 0

Échauffement 5 minutes

10 pompes
10 sit up
10 overhead squat avec bâton
10 dips
10 mountain climbers
10 montée de chaise
10 kettlebell swing 8kg/12kg
10 obliques (de chaque côté) avec 2 kettlebells de 4kg
10 pistols (de chaque côté) avec DST
10 fentes (de chaque côté) avec DST
10 tirages horizontale avec DST

4 x 10 triceps 12kg/15kg

1 minute de gainage

Étirement 5 minutes

Entrainement du 22/05/2018

par Cyrielle 22 mai 2018 Dans Entrainement, Sport 0 #squat, entrainement 0

Échauffement 5 minutes

6-4-10 (6 exercices – 4 séries – 10 répétitions)

4 x 10 gobelet squat avec kettlebell de 12kg
4 x 10 sit up
4 x 10 relevé de fesse
4 x 10 ciseaux
4 x 10 mountain climber
4 x 10 levé de jambes

2 rounds de gainage (4 minutes 30 (30 secondes gainage ;

Keltek trough the night

par Jérémy 21 mai 2018 Dans Musique 0 hardstyle, keltek 0

Au cas ou tu n’aurais pas encore compris, on est plutôt branché hardstyle.

La je te présente Trough the night de KELTEK

Crédit photo :https://www.facebook.com/Keltekmusic

Entrainement du 21/05/2018

par Cyrielle 21 mai 201822 mai 2018 Dans Entrainement, Sport 0 barre ez, curl 0

Echauffement 5 minutes

6-4-10 (6 exercices – 4 séries – 10 répétitions)

Avec barre d’1m75 :

4 x 10 développé couché (2 à 17kg ;

WOD on the WAVES : Croisière CrossFit

par Jérémy 21 mai 2018 Dans Bla bla 0 Croisière, crossfit 0

Avis aux férus de musculation/fitness/crossfit du monde entier !! Tu aimes le CrossFit ? Tu connais tous les athlètes des Games ? Les WOD on the Waves sont fait pour toi !

Petite Balade du Dimanche 🛴

par Cyrielle 20 mai 201821 mai 2018 Dans Bla bla 0 balade, oxelo 0

🎼 Quand on partait de bon matin
Quand on partait sur les chemins
A trottinette…🎼

Bon tu l’auras compris, aujourd’hui on a fait une petite balade de 17,5 km à trottinette,

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Marine Leuleu et l’enduroman

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