En grande fan de dessin animé et de série et ayant Netflix, j’ai pu y découvrir “Désenchantée” crée par Matt Groening.
Désenchantée
Marine Leuleu et l’enduroman
L’enduroman, qu’est ce que c’est encore que ce truc ? © enduroman.com Pour faire simple l’enduroman ARCH 2 ARC est un triathlon qui consiste a partir du Marble arch de Londres pour rejoindre l’Arc de Triomphe à Paris ! Soit un parcours de plus de 450 kilomètres. L’enduroman est un triathlon de l’extrême décomposé comme suit: 140 kilomètres de course à pied. De Londres à Douvres….
Entrainement du 30/05/2018
Aujourd’hui, c’est Tabata ! On part sur une base de 30/10. qui nous donne donc 30 secondes d’exercices suivi de 10 secondes de repos. Chaise sit up kettlebell swing kettlebell deadlifts gainage mountain climbers L-sit pompes Le tout sur 2 fois. La plus grosse difficulté ici est le L-sit (ça pique)
Petite Balade du Dimanche 2
Comme pour nous le dimanche rime avec ballade, ce dimanche nous sommes allés faire une petite randonnée organisé par une association du coin.
Nous voilà donc parti pour un tout petit peu plus de 10 kilomètres, cette randonnée n’avait pas vraiment de difficultés particulières avec 234 mètres de dénivelé positif, principalement de l’orée de bois, mais elle nous a permis de découvrir des paysages du coin que nous ne connaissions pas.
Question temps, un petit 2h20 sans forcer avec une moyenne de 4.30km/h. Je pense que nous la referons mais en courant cette fois-ci.
Entrainement du 25/05/2018
Comme nous essayons de courir une fois par semaine, aujourd’hui on a enfilé les baskets pour allez faire un tour dans le bois 😀 Nous sommes loin d’être des grands coureurs, mais au moins on essayes de progresser, et pour l’instant ça fonctionne ! Même si le temps était long 1h19m, nous avons fait une sortie de plus de 8 km un peu passé en…
Entrainement du 24/05/2018
Échauffement 5 minutes 10 pompes 10 sit up 10 overhead squat avec bâton 10 dips 10 mountain climbers 10 montée de chaise 10 kettlebell swing 8kg/12kg 10 obliques (de chaque côté) avec 2 kettlebells de 4kg 10 pistols (de chaque côté) avec DST 10 fentes (de chaque côté) avec DST 10 tirages horizontale avec DST 4 x 10 triceps 12kg/15kg 1 minute de gainage Étirement…
Entrainement du 22/05/2018
Échauffement 5 minutes 6-4-10 (6 exercices – 4 séries – 10 répétitions) 4 x 10 gobelet squat avec kettlebell de 12kg 4 x 10 sit up 4 x 10 relevé de fesse 4 x 10 ciseaux 4 x 10 mountain climber 4 x 10 levé de jambes 2 rounds de gainage (4 minutes 30 (30 secondes gainage ; 15 secondes repos)) gainage planche gainage planche…
Keltek trough the night
La je te présente Trough the night de KELTEK
Entrainement du 21/05/2018
Echauffement 5 minutes 6-4-10 (6 exercices – 4 séries – 10 répétitions) Avec barre d’1m75 : 4 x 10 développé couché (2 à 17kg ; 1 à 19kg ; 1 à 21kg) ; (1 à 27kg ; 1 à 33kg ; 1 à 37kg ; 1 à 39kg) 4 x 10 développé incliné (4 à 17kg) ; (1 à 27kg ; 1 à 31kg ; 2 à 33kg) 4…
WOD on the WAVES : Croisière CrossFit
Avis aux férus de musculation/fitness/crossfit du monde entier !! Tu aimes le CrossFit ? Tu connais tous les athlètes des Games ? Les WOD on the Waves sont fait pour toi ! Pour faire simple, les WOD on the Waves, c’est une croisière où tu vas taper du WOD sur un bâteau de croisière avec des athlètes tel que Rich Froning, Brooke Wells ou Josh…