Marine Leuleu et l’enduroman

L’enduroman, qu’est ce que c’est encore que ce truc ? © enduroman.com Pour faire simple l’enduroman ARCH 2 ARC est un triathlon qui consiste a partir du Marble arch de Londres pour rejoindre l’Arc de Triomphe à Paris ! Soit un parcours de plus de 450 kilomètres. L’enduroman est un triathlon de l’extrême décomposé comme suit: 140 kilomètres de course à pied. De Londres à Douvres….

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Petite Balade du Dimanche 2

Comme pour nous le dimanche rime avec ballade, ce dimanche nous sommes allés faire une petite randonnée organisé par une association du coin.

Nous voilà donc parti pour un tout petit peu plus de 10 kilomètres, cette randonnée n’avait pas vraiment de difficultés particulières avec 234 mètres de dénivelé positif, principalement de l’orée de bois, mais elle nous a permis de découvrir des paysages du coin que nous ne connaissions pas.

Question temps, un petit 2h20 sans forcer avec une moyenne de 4.30km/h. Je pense que nous la referons mais en courant cette fois-ci.

 

Entrainement du 24/05/2018

Échauffement 5 minutes 10 pompes 10 sit up 10 overhead squat avec bâton 10 dips 10 mountain climbers 10 montée de chaise 10 kettlebell swing 8kg/12kg 10 obliques (de chaque côté) avec 2 kettlebells de 4kg 10 pistols (de chaque côté) avec DST 10 fentes (de chaque côté) avec DST 10 tirages horizontale avec DST 4 x 10 triceps 12kg/15kg 1 minute de gainage Étirement…

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